Цяпер самы час схуднець, і мы прапануем вам выкарыстоўваць для гэтага самай смачнай восеньскай дэлікатэсы - кавуна. Лекары абяцаюць, што дыета з кавуна дапаможа пазбавіцца ад 10 лішніх кілаграмаў усяго за пару тыдняў.
А для некаторых гэта аказваецца! Але мы не будзем экстрэмальнымі людзьмі: вы можаце сядзець на строгай дыеце з кавуном не больш за 3 дні, і за гэты час дзесятак кілаграмаў не атрымаецца, таму хуткае страта вагі будзе проста небяспечнай. Але нават калі "агульная" застаецца на 700-800 г у дзень, гэта ўжо добра.
Хто не можа так схуднець?
Для пачатку - пра супрацьпаказанні. Вы не можаце скінуць вагу дыябетыкаў, як гэта: Кавун - гэта салодкі ягаду, у ім шмат цукру. Тыя, у каго праблемы з ныркамі і мачавой бурбалкай, таксама не ўдзельнічаюць у гэтых гіганцкіх ягадах. Справа ў тым, што кавун аказвае добра вядомы эфект, у якім не трэба бегчы далёка ад туалета (у прыватнасці - мочегонный). Ныркі падчас рацыёну пачынаюць працаваць у поўнай меры. Калі ёсць верагоднасць, што ў нырках ёсць камяні, дыета з кавуна можа быць небяспечнай: камяні будуць рухацца пад моцным ціскам вадкасці, якая пакідае цела. Тыя, хто не рэдкі з праблемамі страўніка і кішачнікам, гэтая дыета (як, сапраўды, многія іншыя), таксама не падыходзіць.
Здаровы сэнс дыктуе наступнае: як і раней за любы рацыён, лепш пракансультавацца з лекарам перад кавунам. І гэта пажадана - для вылячэння, тых, хто ведае пра вашыя хранічныя захворванні і здольны прадказаць нюансы працы, якія пахудаюць на кавуны і даюць адпаведныя рэкамендацыі.
Варыянт першая - строгі
Такую дыету ні ў якім разе нельга практыкаваць больш за 3 дні. Яго сутнасць заключаецца ў тым, што вы можаце ёсць толькі кавуны толькі з хуткасцю - 10 кг масы цела 1 кг цэлюлозы кавуна ў дзень. Колькасць страў не абмяжоўваецца. Уначы ёсць - вы можаце!
Пасля такой строгай дыеты вы не можаце адразу вярнуцца да звычайнай дыеты, вам прыйдзецца мякка выйсці з дыеты. У першыя дні вы можаце з'есці малочныя і малочныя прадукты са зніжаным утрыманнем тлушчу, рыхтаваць крупы, рыбу і курыцу на пару. Прысмакі, алкаголь, тлустыя, смажаныя павінны быць выключаны.
Вы можаце піць толькі чыстую, не -карпаніраваную ваду, па меншай меры 1,5 літра ў дзень.
Варыянт другога, шкадуючы
Да кавуноў дадаюцца 2 кавалачкі жыта хлеба. На такой дыеце вы можаце сядзець даўжэй, 5-7 дзён. Гэтак жа, як і ў першым выпадку, вам прыйдзецца паступова выходзіць з яго, старанна аналізуючы свой рацыён на прысмакі, тлушчы і іншыя шкодныя прадукты.
Варыянт трэцяга - Абмежаванне дыеты
Двух тыднёвая дыета значна больш далікатная, чым першыя. У рэшце рэшт, сядзець на працягу 14-15 дзён толькі на кавунах багата многімі праблемамі, таму дыета будзе дыверсіфікаваць бялок, іншыя вугляводы і нават тлушчы.
У дзень павінна быць 5-6 прыёмаў ежы, па 500-800 г кавуна ў кожнай. У дадатак да кавуна, вы можаце ёсць: частка аўсянай мукі, альбо агародніннай салаты свежай гародніны без солі і алею (150 г), альбо лустачка сыру, альбо 150-200 г варанай курыцы (рыба), альбо шклянку кефіру. Але вячэра заўсёды павінна быць строга "кавунам".
Акрамя таго, вам трэба шмат піць - гэта палегчыць выхад таксінаў, якія ўтвараюцца ў выніку распаду тлушчу. Чай, кава і сода забаронена, вы можаце толькі вада ці зялёны чай.